常常發現路上很多人走路內八，但內八對我們身體到底有何影響？！
從這張圖除了左1以外右3的走路姿勢尤其是圖4很嚴重的內八
其實走路內八對於關節 肌肉 軟骨 韌帶以及身體的支撐有很大的影響
由這張很誇張內八的圖片可以看到，右圖的關節的影響
關節內外側承受壓力的改變，更別說半月軟骨和韌帶長期因為關節壓力不平衡的磨損壓迫
那到底為什麼我們會造成這種內八的現象呢？？
我們稱這種現象叫做：『下交叉綜合症』
那什麼是下交叉綜合症呢？
下交叉綜合症屬於偏離正常體態，特別是在側面觀察時非常明顯。
理想的體態應該是左邊，當然不是每一個人擁有完美的姿態，或多或少都會有一些偏離，
但是像右邊有非常明顯的偏移，不光會影響美觀還會給身體帶來傷害。
現在我們看一下下交叉綜合症的體態特點： 有明顯的骨盆前傾和腰椎過度前彎。
那些有啤酒肚的人，孕婦，穿高跟鞋的 OL(辦公室女性)經常 出現這樣的體態。
啤酒肚還是胎兒重量將重心前移，所以身體為了平衡會用腰的力量將身體拉回來，最後就造成了 “前挺肚後撅屁股＂的姿態。
(也就是常聽到“骨盆前傾”）
長期這樣的姿態會導致肌肉不平衡。形成 交叉部位肌肉軟弱變化。
導致髂腰肌，豎棘肌肌肉緊繃；
腹肌群，臀大肌則是越來越衰弱
當神經對一塊肌肉的控制增強，就會自然抑制這塊肌肉的拮抗肌的控制。
下圖是下肢不正常的骨牌效應
右圖是正常的下肢關節支撐位置
左圖就是剛提到的下肢症候群，
可以發現從腳掌就往內塌，脛骨也內旋轉，股骨也相對往內旋轉，還有我們的骨盆位置也會改變才造成我們的行動時內八
有沒有發現很好玩的現象
若腳掌往內塌會發生像骨牌效應般的影響
（腳踝------>骨盆）
地基沒穩 建築物怎麼穩？
一邊不穩另外一邊當然也不會在正確位置上
因為骨盆和下肢關節長期不在正確的位置，膝蓋 下背可能就會不舒服，更別說深蹲,硬舉,奔跑，跳躍了...
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