過頭槓鈴肩推是我們訓練三角肌最有效率的方式

今天我想來分享overhead press （槓鈴肩推）

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overheadpress 肩推 三角肌 洛肌成長營

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夏天要到了

胸肌是一般男性認為最能代表強壯 MAN的象徵

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臥推 Benchpress 肩膀痛 workout 前勁體能訓練中心 洛肌成長營 肩膀 胸 訓練

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首先先承認偷懶了相當久

這一定非常多有在練重訓的人，常有的疑問？？？？

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常常發現路上很多人走路內八，但內八對我們身體到底有何影響？！

KneeIn  

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訓練 能力 動作

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“室內划船機”正在捲土重來 

December 11, 2014 ，Michelle Basta Speers  在NSCA-CPT提到

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訓練 捲土重來 划船 跑步機 能力 動作

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哈囉～上篇相當簡略的介紹F.M.S.功能性動作系統檢測

 

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穩定 訓練 關節 卡住 deep hurdle rotary mobility lunge squat 能力 動作

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FMS  

(圖來至Google)

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明天就是第一天上班了，

從熟悉的新竹到了台北，

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健身房 工作室 第一天 訓練 大型 好好學習 俱樂部 認真 熟悉 明天

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