洛肌成長營

過頭槓鈴肩推是我們訓練三角肌最有效率的方式
今天我想來分享overhead press （槓鈴肩推）

(繼續閱讀...)

雷洛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

夏天要到了
胸肌是一般男性認為最能代表強壯 MAN的象徵

(繼續閱讀...)

雷洛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

首先先承認偷懶了相當久
這一定非常多有在練重訓的人，常有的疑問？？？？
還是你根本沒在注意！？甚至不知道！？
其實叫你手扭（折）槓/ 腳扭地板的原因是為了力距 （TORQUE) 

(繼續閱讀...)

雷洛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

常常發現路上很多人走路內八，但內八對我們身體到底有何影響？！
 
從這張圖除了左1以外右3的走路姿勢尤其是圖4很嚴重的內八
其實走路內八對於關節 肌肉 軟骨 韌帶以及身體的支撐有很大的影響

(繼續閱讀...)

雷洛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

“室內划船機”正在捲土重來 
December 11, 2014 ，Michelle Basta Speers  在NSCA-CPT提到

(繼續閱讀...)

雷洛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

哈囉～上篇相當簡略的介紹F.M.S.功能性動作系統檢測
 
下篇要好好仔細介紹主要有哪些檢測的動作？
主要測量目標為何？

(繼續閱讀...)

雷洛 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 
(圖來至Google)
最近相當流行的FMS,
我們健身房也是用此系統來為會員檢測，

(繼續閱讀...)

雷洛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

明天就是第一天上班了，
從熟悉的新竹到了台北，
從俱樂部健身房來到了自己想好好學習專研以及認真經營的大型功能性訓練工作室，
這是之後我要服務的功能性工作室

(繼續閱讀...)

雷洛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()